الحجامه تعالج السرطان والفشل الگلوي

12:24 م شارك:

كيف تتعرف على فتاة لا تعرفها

8:19 ص شارك:

التعرف على الفتيات الجميلات,,, لماذا؟

8:23 ص شارك:

وصفة طبيعية للتخلص من رائحة العرق تحت الابط

وصفة طبيعية للتخلص من رائحة العرق تحت الابط

وصفة طبيعية سهلة ومجربة للتخلص من رائحة العرق تحت الابط.

مكونات الوصفة الطبيعية:

• قشر برتقال مجفف.
• قشر ليمون مجفف.
• خل تفاح.

تعليمات استخدام الوصفة الطبيعية:

1. نأخذ مقادير متساوية من قشور البرتقال والليمون مع كمية كافية من خل التفاح.
2. نضع المكونات في مرطبان زجاجي وتترك منقوعة لمدة اسبوع تقريبا.
3. نصفي المحلول ونضعه في أي قارورة زجاجية ذات بخاخ.
4. تستخدم الوصفة للتخلص من رائحة العرق تحت الابط عند الحاجة.

الوصفة تم تجربتها ونتائجها جيدة بإذن الله للتخلص من رائحة العرق تحت الابط.

6:35 ص شارك:

أسرار شجرة المورينجا وفوائدها في تخسيس الوزن

اضع بين ايديكم اليوم اسرار شجرة المورينجا التي تعرف بالعالم العربي (بغصن البان ) او قضيب البان ، حيث لم تعطى تلك الشجرة حقها من الابحاث والدراسات الا بالسنوات الاخيرة .
وما جعلني اتناول موضوع هذه الشجرة لما وجدت لها من اثر ملموس في علاج امراض مزمنة في عصرنا - وبنفس الوقت ليس لها اضرار جانبية.
حيث ان من ابرز الامراض التي تعالجها اوراق تلك الشجرة هي :
الروماتويد (وهو مرض ناتج عن خلل مناعي ) .
كما انها تعالج مرض هام جداً وهو فيروس الكبد c .
تستخدم كذلك كعلاج لنقص المناعه المكتسبة .
تساعد في علاج بعض حالات السرطانات .
وكذلك تستخدم كمخفض للضغط ومدر للبول .وكمكمل غذائي وذلك لغناها بالفيتامينات والمعادن الهامه والضرورية .

والاهم من هذا انها امنة ، وليس لها اضرار جانبية .كما انها فعالة جدا في تخسيس الوزن الزائد خصوصا اذا استخدمت مع اكليل الجبل .

طريقة الاستخدام : 
معلقة من مسحوق الاوراق على كاس ماء ساخن - ثم يغطى لمدة ربع ساعه ثم يشرب - ثلاث مرات باليوم .

للحوامل ينصح بعدم الشرب (اكثر من كاس باليوم )   

الأبحاث اثبتت ان الاجزاء المختلفة لشجرة المورينجا يمكن استخدامها للوقاية على الاقل من 300 مرض وذلك للاسباب التالية:

• تعتبر مصدر غنى بفيتامين C حيث تحتوى على أضعاف النسبة الموجودة في البرتقال.

• كمية الكالسيوم الموجودة بأوراق المورنجا اعلى بكثير عن اللبن و الكالسيوم مقوي للهيكل العظمى والأسنان كما هو معروف

• اوراق المورينجا تحتوى 7 اضعاف البوتاسيوم الموجود بالموز ( تقى من مرض الزهايمر وتقوى الذاكرة وخلايا المخ)

• وكذلك فان اوراق المورنجا تحتوى على كميات كبيرة من الزنك وهو مفيد في امرض السكر وكذلك في تحسين القدرة الجنسية والقدرة على الانجاب .وزيادة الحيوانات المنوية .

•  المورينجا تحتوي على أربعة اضعاف فيتامين أ أو بيتا كاروتين الموجودة في الجزر ولذلك فهى تقاوم مرض العمى

•  المورينجا غنية بفيتامين ب (كولين) وب1 (ثيامين ) و ب2 (ريبوفلافين ) و ب3 (حمض النيكوتين) وكذلك فيتامين E (تيكوفيرول استيت ) ( تقوى الجهاز المناعى والعصبى)

• المورنجا غنية بالاحماض الدهنية اوميجا 3 ، اوميجا 6  و بالتالي تقي من أمراض القلب والتهاب المفاصل

• علاج فعال للانيميا حيث انها تحتوى ثلاث اضعاف الحديد الموجود في السبانخ

•  تساعد المورنجا في عمل توازن لمستوى الكولسترول في الجسم

• الأحماض الامينية الضرورية موجودة بنسبة ممتازة بأوراق المورنجا

• المورنجا تقوم بعمل اتزان في مستويات السكر بالجسم ولذلك فهي تساعد مرضى السكر كثيرا.

•  المورنجا عند استخدامها في الغذاء اليومى تقوى الجهاز المناعى ولذا فانها تعتبر ممتازة لمرضى الايدز

• استخدام اوراق المورنجا يزيد من نشاط التمثيل الغذائى . 

• تساعد استخدام اوراق المورنجا في زيادة كفاءة الهضم وعلاج مشاكل القولون العصبي .

•  اذا كنت تبحث عن سكريات بدون طاقة فان اوراق المورنجا هى الاجابة ولذلك فانها تستخدم في انقاص الوزن.

•  تعتبر المورنجا مكمل غذائى ممتاز وهو معروف بانه يعطى الشعور بالراحة النفسية ، وهي مفيدة جدا للرياضيين

• بناء الخلايا بالجسم يتم تنشيطة باستخدام اوراق المورنجا.

• وهى مشهورة في محتواها من مضادات البكتيريا

• وهى مفيدة خصيصاً للام المرضعة حيث ان استخدامها يزيد من كمية اللبن

• عجينة اوراق المورنجا تعطى نضارة وجمال للجلد عند استخدامها كقناع للوجه

3:26 م شارك:

ريجيم التلبينة وجنين القمح

ريجيم التلبينة وجنين القمح 

أولا الإفطار		1 ـ كوب ماء مضافا إليه [ملعقة أكل خل تفاح + ملعقة أكل من العسل] مع مزجهم وشربهم على الريق صباحا ً. 2 ـ بعد 10 دقائق يتم تحضير كوب تلبينة بعد كوب الماء السابق وتناولة مباشرة . بعد ساعتين يتم تناول واحد فقط من التالي : * نصف رغيف اسمر [بُر] مع حبة جبنة مثلثة وكوب حليب قليل الدسم. أو * عدد 2 حبة توست اسمر [بُر] مع حبة جبنة مربعة مع شرائح الطماطم وحبة خيار .
ثانياً الغداء		قبل وجبة الغذاء بنصف ساعة 1 ـ طبق سلطة خضراء مضافا ً إليها [ عدد 2 ملعقة جنين القمح + 2 ملعقة زيت زيتون ] مع شرب عدد 1  كأس ماء قبلها مباشرة ً تعليمات الأكل  :ـ 1 ـ التقليل من الملح والتوابل في الطبخ . 2 ـ نزع الدهن والجلد من اللحوم والدجاج تماما ً 3 ـ مضغ الاكل جيدا وبلعه ببطء . 4 ـ لا يزيد مقدار الأرز عن صحن متوسط . 5 ـ اكل صدور الدجاج فقط بدون جلد او دهون . 6 ـ لا تزيد قطعة اللحم عن 120 جرام مع نزع دهنها قبل الطهي . 7 ـ التقليل من النشويات قدر المستطاع . 8 ـ عند اكل المكرونة يتم اخذ صدر دجاج فقط ولا يتم اكل اللحم مع المكرونه
ثالثاً العشاء		يتم تناول واحد فقط من التالي : * صحن شوربة خضار بدون دهن او توابل وبدون [لحوم حمراء او بيضاء] مع تقليل الملح .         أو  * كوب زبادي [ويفضل زبادي أكتيفيا] مضافاً عليه عدد 1 ملعقة جنين القمح  + عدد 1 حبة تفاح بعد وجبة العشاء بساعتين يشرب كوب تلبينة ..
	لابد بعد كل وجبة ـ غلي [شريحة ليمون مع شريحة زنجبيل مع كوب ماء] لمدة 5 دقائق ثم شربها ـ بعد تحليتها بنصف ملعقة صغيرة عسل .

تعليمات يجب اتباعها طوال فترة الرجيم :

ـ بالنسبة للفاكهة يتم تناول أي قدر منها في أي وقت ,,, والممنوع منها ( المنجا ـ العنب ـ المشمش ـ الموز ـ التمر) وممنوع تناول الجزر .

ـ ممنوع استخدام السكر .. واذ لابد من تحلية المشروبات  فبعسل النحل وبمقادير قليلة .

ـ ممنوع النوم بعد الاكل مباشرة .. الا بعد مرور ساعتين على الاقل .

ـ يجب تطبيق الرجيم بجميع محتوياته حتى يتم اعطاء مفعوله على الجسم ..

ـ مدة الرجيم تحدد حسب العمر والوزن والطول والحالة الصحية .. ويحددها بالمتابعه الاخصائية .

ـ لا يتم التعديل على هذا الرجيم او اضافة او الغاء أي جزء منه .. إلا بعد استشارة الاخصائية .

* لابد من الاخذ في الاعتبار ان هذا الرجيم هو رجيم علاجي في نفس الوقت لانه يمد الجسم بجيمع  العناصر التي يحتاجها كما يعتبر مكمل غذائي غني ومهم لجميع الاجسام .

- شرب قدر المستطاع المشروبات الساخنة : قرفة – زنجبيل - جينسينغ

                       أ.خ. الطب التكاملي د/ ندى محمد           

5:59 ص شارك:

الحجامة التجميلية

الحجامة التجميلية

الحجامة التجميلية أو كاسات الهواء المتزحلقه الخاصه بالوجه والرقبه, هي من أجمل عمليات التجميل الطبيعية, حيث تساهم في :

1)- تجديد خلايا الوجه وصيانة البشرة ...

2)- تعزيز قدرة إمتصاص البشرة والوجه للسوائل الراكدة من مناطق التخزين (الجبين وبجانبي الأنف والوجنتين) وهو ما يقلل من ظهور حب الشباب والترهلات والانتفاخ المزمن في الوجه ...
 3)- الحد من الخطوط والتجاعيد في الوجه...
4)- تخفيف الضغط على البشرة مما يجعلها قوية ونضرة...
5)-  تعزيز الاسترخاء وعلامات المتقدم في السن...
6)- تنشيط عضلات الوجه كثيرا من الحجامة مما يحد من التوتر والضيق، وخاصة إذا قمنا بالحجامة على العضلات المرتبطة بالمفصل الفكي الصدغي ...
7)- الحد من التهابات الجيوب الأنفية وتشعرك بالارتياح مباشرة بعد الحجامة ...
8)- الحد من الخطوط والتجاعيد في الوجه ...
9)-  مكافحة عوامل العمر من (نمش وكلف).
10)- القضاء تمامآ على (الهاﻵت السوداء).

11)- تساعد في زيادة نشاط (الكولاجين).

* كما تساعد هذه التقنيه على بقاء حيوية ، ووردية لون البشره ما لايقل عن أربعة أيام.
* (الإجراء يعتمد على خبرة المتخصص بالإتجاهات التجميلية للبشرة).
* حيث يعتمد المساج التجميلي على إعادة نشاط تروية الدم للبشره مما يقلل من أعراض نقص الترويه التى يظهر معها بقع الوجه.

7:17 ص شارك:

تدليك صيني لعلاج الزكام

تدليك صيني لعلاج الزكام

اﻻعراض : 
انسداد اﻻنف او السيلان
تدمع العين

العلاج : 
تدليك مهدئ، او تسخين للنقاط المتعلقة بالحالة، وهي نقطتا فنغ شي (المرارة 20) تقع في تجويف صغير، تماما خلف عظم اﻻدن
نقطتا يانغ باي (المرارة 14) تقع على مسافة تسون واحد (عرض ابهام اليد) فوق وسط الحاجب
نقطتا يانغ تسيان (امعاء عليظة 20) على جانبي المنخرين
نقطتا هوغو (امعاء غليظة 4) تقع كل نقطة منهما عند طرف طية اﻻبهام من الجهة الخارجية، في المنطقة اللحمية، لجهة السبابة
يكرر التدليك كل ساعتين، ﻻن مفعوله قصير المدة

اجراءات مساعدة
- في حالة التهاب اﻻنف والبلعوم، ليتنشق المريض بخار الماء المتصاعد من اوراق اﻻكاليبتوس، المريمية (السالمية) الصعتر البري

Top of Form

12:35 ص شارك:

علاج الروماتويد بسم النحل و الحجامة

علاج الروماتيد بسم النحل و الحجامة

معجزات الشفاء بالنحل لا تتوقف فقط على عسله، فقد أكد البروفيسور أحمد جبريل عميد أستاذ الهندسة الوراثية بجامعة ماينز بألمانيا أن لدغ النحلأصبح وسيلة فعالة لعلاج عدد من الأمراض علي رأسها الروماتيزم والروماتيد والمفاصل وضغط الدم المرتفع وسرطان الثدي.....
وأوضح أن منطقة الكتف والذراعين حتي الرسغ أفضل مكان في الجسم للدغ، بينما في حالة الأمراض الجلدية يفضل اللدغ في أماكن الإصابة، ويكون اللدغ بنحلة واحدة في اليوم الأول ثم نحلتين في اليوم الثاني، ثم ثلاث، وهكذا حتي اليوم العاشر ويكرر ذلك حتيى الشفاء أو مرور ثلاثين يوما.

يقول الدكتور أمجد هزاع؛

التهاب المفاصل الروماتيدي  (Rheumatoid arthritis)
ما هو التهاب المفاصل الروماتيدي أعراض الأسباب وعوامل الخطر مضاعفات التشخيص العلاج العلاجات البديلة ؟
يصيب التهاب المفاصل الروماتيدي الغشاء الزليلي الذي يغلف المفصل (Synovium) فيسبب التورم، الذي يسبب بدوره الاما  شديدة في المفصل، قد تنتهي الى تشويه شكل المفصل.

وقد يجد الاشخاص الذين يعانون من اعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، في بعض الحالات، صعوبة في تنفيذ حتى ابسط الاعمال، مثل فتح قارورة او المشي.
ويصيب التهاب المفاصل الروماتيدي، اجمالا، النساء اكثر من الرجال بمعدل ضعفين حتى ثلاثة اضعاف، ويظهر عادة بين سن 40 و 60 عاما. لكنه قد يصيب الاطفال الصغار والمسنين، ايضا.
ليس هنالك علاج شاف لالتهاب المفاصل الروماتيدي، حتى الان.

 لكن بالامكان العيش حياة طويلة ونشيطة مع مرض التهاب المفاصل الروماتيدي، اذا تم اعتماد علاج التهاب المفاصل الروماتويدي المناسب، الذي يشمل حماية المفاصل وتغيير نمط الحياة.
أعراض التهاب المفاصل الروماتيدي
من بين علامات واعراض التهاب المفاصل الروماتيدي:
الام في المفاصل
تورم في المفاصل
حساسية المفاصل للمس
احمرار كفي اليدين وتورمهما
نشوء نتوء صلبة تحت الجلد في الذراعين (عقيدات روماتيدية - Rheumatoid nodules)
ارهاق
شعور بالتصلب في الصباح يستمر 30 دقيقة على الاقل
حمى
فقدان الوزن
العلامات والاعراض تظهر في المفاصل الصغيرة، اولا:
وفي الغالب، يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي مشاكل في عدة مفاصل في ان واحد. فهو يصيب في المرحلة الاولى، في معظم الحالات، المفاصل الصغيرة – مفصل المعصم, كفي اليدين, الكاحلين وكفتي القدمين. ومع تقدم التهاب المفاصل الروماتويدي يمكن استشعار اعراضه، ايضا، في: الكتفين, المرفقين, الركبتين, حوض الوركين, الفك والعنق.
هجوم (نوبة) علامات واعراض التهاب المفاصل الروماتيدي:
تختلف علامات واعراض التهاب المفاصل الروماتيدي في حدتها وقد تظهر، احيان، ثم تختفي. وتسمى الفترات التي يكون فيها المرض اكثر فاعلية بـ "الهجوم" او "النوبة"، مقارنة مع فترات "الهدوء النسبي"، التي تخف فيها، او تختفي حتى، اعراض المرض مثل: التورم, الالم، اضطرابات النوم والهزال.

وداعا للروماتيد
مرض الروماتيد أو الروماتويد من الأمراض المناعية التى انتشر فى السنوات الأخيرة وللأسف لايوجد علاج بالعقاقيرأو الأدوية للقضاء علية ولكن يوجد لديه علاج ناجح ومجرب وأكيد للقضاء عليه فى الطب البديل أو بمعنى آخر فى الطب النبوي وخصوصا إذا اكتشف مبكرا وتم التعرف عليه.
العلاج هو الحجامة كل اسبوعين مرة + حقن سم النحل أو لسع النحل داخل منحل بمعرفة أخصائي لأنها من الممكن أن تؤدى إلى حساسية فى الجلد مع بعض الأفراد والآن ولله الحمد يوجد حقن تباع فى هيئة المصل واللقاح وتعطى عن طريق إبرة الانسولين بجانب أي مفصل من مفاصل الجسم المصابة مع الاستمرار على الحقن + الحجامة على مدار 6 شهور تأتي بنتائج ممتازة وخصوصا إذا  اكتشف المرض فى بدايته.
هذا الدواء مجرب وأجريت عليه الكثير من الدراسات والأحاث من جانب الاطباء على حقن سم النحل ومن جانب الحجامين المختصين الذين أجروا الحجامة على كثير من مرضى الروماتيد.

11:43 ص شارك:

الجوانب العلمية في الحجامة الدكتور أمير صالح

11:43 ص شارك:

العلاج بسم النحل

7:57 ص شارك:

تعليمات للاستعمال الآمن للمكملات

تعليمات للاستعمال الآمن للمكملات

مكملات الفيتامينات و المعادن
على الرغم من أن الآثار لمكملات الفيتامينات والمعادن ليست شائعة ، فإنها قد تحدث . التعليمات الموجود هنا صممت لتساعدك على إستعمال المكملات بصورة آمنة وواعية .
يجب عليك إستشارة الطبيب قبل أخذ أي مكمل لو كنت تعانين من مرض مزمن يتطلب رعاية طبية أو ادوية .
في الحقيقة ، لو انك تعانين من أي نوع من أنواع المشاكل الطبيبة ، فإن طبيبك أو الصيدلي يحتاج لمعرفة أي نوع من انواع المكملات تأخذينه قبل معالجتك بالأدوية التي يصفها الطبيب أو الأدوية التي تصرف بدون روشتة .
لو أنك حامل أو ترضعين أو تحاولين ان تحكملي ، فلا تأخذي المكملات إلا تحت إشراف الطبيب .
جرعات الفيتامينات والمعادن المسجلة هنا هي الكميات الغذائية المرجعية RNI Reference Nutrient Intakes التي نصح بها قسم الصحة في المملكة المتحدة لكي يتناولها كل شخص لتغطي حاجاته اليومية .
تم وضع أيضآ الحدود العليا المسموح بها للبالغين ، فوق هذه الحدود تحدث آثار جانبية ضارة .
هذه الكميات شاملة لكل من الأطعمة والمكملات .
لا تأخذي أكثر من الحدود العليا المسموح بها لأي فيتامين أو معدن بدون استشارة طبيبك أولآ. 

العنصر	RNI	الحد الأعلى المسموح به	احتياطات و معلومات أخرى
الكالسيوم	700 ملليجرام	1500 ملليجرام	إن أخذ أكثر من 1500 ملليجرام يوميآ قد يسبب تلف الكلية . لأفضل إمتصاص ، تجنبي أخذ أكثر من 500 ملليجرام في المرة الواحدة . لو أنك فوق الخمسين ، ابحثي عن تركيبة تحتوي على فيتامين د مع كالسيوم حيث إنك قد تحتاجين إلى المزيد من فيتامين د  أكثر من الذي يمنحه لك الدواء متعدد الفيتامينات وحده . بعض المصادر الطبيعية من الكالسيوم ، مثل مسحوق العظم و الدولوميت ، قد تكون ملوثة بالرصاص والمعادن الأخرى الخطيرة وغير المرغوب بها
الفولات ( حمض الفوليك )	200 ميكروجرام للسيدات + 100 ميكروجرام إضافية للحامل	1.5 ملليجرام	مكملات الفولات قبل وأثناء الحمل قد تساعد على منع العيوب الخلقية للأجنة
الحديد	14.8 ملليجرام للسيدات في عمر 19-50 سنة 8.7 ملليجرام للسيدات الأكبر من 50 سنة	17 ملليجرام	مكملات الحديد من 20 ملليجرام أو أكثر قد تكون سامة في الاطفال ، الجرعات من 200-300 ملليجرام قاتلة . البالغون الذين يعانون من صباغ دموي ( ارتفاع امتصاص الحديد ) يجب عليهم تجنب مكملات الحديد
الماغنسيوم	270 ملليجرام للسيدات	400 ملليجرام	استشيري الطبيب قبل البدء في أخذ أي كميات من المكملات لو أنك تعانين من مشاكل في القلب أو الكلية . الجرعات التي تزيد عن 400 ملليجرام يوميآ قد تسبب الاسهال لدى بعض الناس
حمض بانتوثنيك	لا يوجد RNIفي المملكة المتحدة	210 ملليجرام	الغذاء الصحي المتوازن يقدم كميات كافية من هذا العنصر الغذائي لتغطية إحتياجاتك الخاصة
السلينيوم	60 ميكروجرام للسيدات	0.45 ملليجرام	أكثر من 0.45 ملليجرام يوميآ قد يسبب الدوخة وغثيانآ وفقد الشعر أو الاظافر أو رائحة الثوم في النفس أو الجلد
فيتامين أ	600 ميكروجرام للسيدات	1500 ميكروجرام	غير مناسب للسيدات الحوامل أو أولئك اللاتي يطمحن إلى الحمل . الجرعات الزائدة في كل البالغين قد تسبب تلفآ في الكبد والعظام وفقد الشعر وازدواج الرؤية والقيء
فيتامين ب ( ثيامين )	0.8 ملليجرام للسيدات	100 ملليجرام	الجرعات الزائدة قد تكون سامة وتسبب الصداع والتهيج والارق وسرعة النبض
فيتامين ب2 ( ريبوفلافين )	1.1 ملليجرام للسيدات	43 ملليجرام
فيتامين ب3 ( نياسين )	13 ملليجرام للسيدات في عمر 19-50 سنة 12 ملليجرام للسيدات الأكبر من 50 سنة	17 ملليجرام	الجرعات العالية قد تسبب توردآ وسخونة في الوجه وقد تعوق وظائف الكبد
فيتامين ب6 ( بيريدوكسين )	1.2 ملليجرام للسيدات	10 ملليجرام	أكثر من 10 ملليجرام في اليوم تسبب تلفآ عصبيآ مؤقتآ . عندما تختارين مكملآ من فيتامين ب- المركب ، افحصي الملصق لمعرفة كمية كل مكون لتستخدميه بطريقة امنة
فيتامين ب12	1.5 ميكروجرام للسيدات	2 ملليجرام	هذا المكمل مفيد للنباتيين المتزمتين والنباتيين عمومآ الذين يتناولون القليل من المنتجات الحيوانية أو لا يتناولونها على الإطلاق
فيتامين ج	40 ملليجرام	1000 ملليجرام	أخذ أكثر من 1000 ملليجرام يوميآ قد يسبب الاسهال لدى بعض الناس . لكي تحافظي على مستوى ثابت من فيتامين ج طوال اليوم ، خذي نصف الجرعة المقررة صباحآ ونصفها الآخر مساء
فيتامين د	400 وحدة دولية للناس فوق 65 عامآ ، للحوامل ، أثناء فترة الرضاعة ، الناس الذين لا يتعرضون لضوء الشمس	1000 وحدة دولية ( أو 0.025 ملليجرام )	اخذ اكثر من 1000 وحدة دولية في اليوم قد يسبب الصداع ، الاعياء ، الغثيان ، الاسهال ، أو فقدان الشهية
فيتامين هـ	3 ملليجرام للسيدات كحد أدنى	800 ملليجرام ( أو 540 ملليجرام )	حيث أنه يشبه الادوية المسيلة للدم ، استشيري الطبيب قبل أخذ فيتامين ه لو أنك تأخذين فعلآ الاسبرين أو الادوية المسيلة للدم مثل الوارفرين
الزنك	7 ملليجرام للسيدات	25 ملليجرام	أخذ أكثر من 25 ملليجرام في اليوم قد يسبب الغثيان أو الدوخة أو القيء . عندما ترتفع مستويات الزنك ، فإن هذا يعوق إمتصاص النحاس

مكملات جديدة بدأت في الظهور
التقارير عن الآثار الجانبية للمكلات الجديدة التي بدأ إستخدامها يتزايد مؤخرآ نادرة ، خصوصآ عندما تقارن بالادوية التي يصفها الطبيب ، ومصانع المكملات يتطلب منها قانونآ أن تضع معلومات على الملصقات عن الجرعات الآمنة التي ينصح بها للأصحاء . إنتبهي إلى أن القوة والجرعة تختلف بشكل ملحوظ بين المنتجات المختلفة .
على الرغم من هذا ، يجب أن تلاحظي أنه لا يوجد سوى القليل من الأبحاث العلمية التي تتم لتحديد درجة أمان أو لمعرفة التأثيرات على المدى البعيد من المكملات الناشئة أو الصاعدة ، وبعض المكملات قد تزيد من تعقيد مشكلة واقعة بالفعل أو تسبب تفاعلات حساسية لدى بعض الناس . لهذه الاسباب ، يجب عليك إستشارة الطبيب قبل أخذ أي مكملات .
ننصحك بأخذ المكملات مع الطعام للحصول على امتصاص أفضل ولتجنب تهيج المعدة ، إلا إذا تم نصحك بغير ذلك . لا تأخذيها كبديل عن الاغذية الصحية حيث إنها لا تمنح كل الفوائد الغذائية الموجودة في الأطعمة الكاملة .
لو أنك حامل ، أو في فترة الرضاعة ، أو تحاولين أن تحملي ، فلا تستعملي المكملات بدون استشارة الطبيب 

الإضافة	تعليمات الاستعمال الآمن و الآثار الجانبية المحتملة
مساعد الإنزيمQ10	استشيري طبيبك بشأن هذ المكمل لو أنك تاخذين الوارفرين المسيل للدم . في حالات نادرة قد يقلل كوانزيم كيو10 من فعالية الوارفرين . الاثار الجانبية نادرة لكنها قد تشمل حرقة فم المعدة أو الغثيان أو اضطرابات المعدة ، التي يمكن منعها بتناول المكمل مع الطعام
EPA زيت السمك	لا تأخذيه لو أن أيآ مما يلي حدث : اضطرابات نزفية ، و ارتفاع في ضغط الدم غير مسيطر عليه ، واستعمال مضادات التجلط ( مسيلات الدم ) أو الأسبرين ، و الحساسية ضد أي نوع من انواع السمك . ومرضى داء البول السكري لايجب أن يأخذوا زيت السمك حيث إنه غني بالدهون . وهو يؤدي إلى زيادة وقت النزيف ، ومن المحتمل أن يسبب نزيف الانف و سهولة الجرح ، وقد يسبب اضطرابات بالمعدة . خذي زيت السمك ، ليس زيت كبد السمك ، حيث إن زيت كبد السمك غني بفيتاميني "ا" و "د" ( وهما سامان في الكميات الكبيرة )
الياف مثل النخالة	لا تأخذيها لو أنك لديك حساسية ضد مصدر الألياف في المكمل ، مثل القمح أو السيليوم . خذيه تحت إشراف طبيبك لو تعانين  من الالتهاب الردبي ، أو التهاب القولون المتقرح ، أو داء كرون ، أو الانسداد المعوي ، أو أي اضطراب خطير في القناة المعدية المعوية ، أو لو تأخذين أي دواء . قد يسبب إنتفاخآ
بذر الكتان	لو تأخذين دواء ، إستشيري طبيبك قبل تناول مكمل من بذر الكتان حيث إنه قد يؤثر سلبآ على الامتصاص . لا تأخذيه لو تعانين من انسداد معوي
جلوكوزامين	قد يسبب اضطرابات في المعدة أو حرقة فم المعدة أو إسهالآ
جلوماتين	الجلوماتين متاح بصورة رئيسية في الجمنازيوم وعلى الإنترنت . لو أنك تعانين من مشاكل في الكليتين أو الكبد ، فإستشيري طبيبك قبل أخذ هذا المكمل
كويرسيتين ( بيوفلافونويد )	متاح على الانترنت . في بعض الناس ، الجرعة أكثر من 100 ملليجرام قد توسع الأوعية الدموية وتسبب سيولة في الدم . يجب أن يتجنب استعماله الاشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم أو مشاكل في تجلط الدم

7:53 ص شارك: